03

JAN

2017

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距離上次參加部落客的聚會已經是超久以前了阿 (遠望)

這次很榮幸受邀來到澳佳寶時尚旅遊教室,有營養師跟大家分享生理期瘦身方法,

陳孫華老師來教大家如何在旅行中也穿的時尚好看,怎麼打包,

還有超棒的澳佳寶的保健食品,讓每天簡單吃就可以補充到很多營養,

這兩個小時學到好多東西,今天就來跟你們分享一下吧 :D

 

 

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# 本篇與澳佳寶合作 

 

這次的活動辦在松菸旁邊的Pâtisserie ALEX,

好喜歡這家純白的氣氛,對女生來說非常好拍照,重點是甜點鹹點也好好吃,

可以一邊聽很多有用的資訊然後一邊享用美好的下午茶,超棒的一個午後 !

 

 

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這次活動請了余朱青營養師來跟大家分享生理期的瘦身法 

白白有做了點小筆記,來跟大家分享一下 

 

 

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生理期的第一週是身體比較虛弱的時候,

要記得多食用一些溫熱的食物,補鐵(紅肉)、補體力(營養均衡)

可以吃點適量的甜點保持療癒的心情 (老師說的唷 ! 女孩們眼睛都亮了 !!)

這個時候要補充的營養像是膠原蛋白維他命C來讓你的皮膚變好唷

澳佳寶有一款是維他命B+C,我覺得就是非常方便一碇搞定 ! 

 

 

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生理期的第二週就是  黃金瘦身期(快筆記) 

這個時候是身體代謝最快的週期,最好讓每天的蛋白質:澱粉:蔬菜都是1:1:1的攝取量

然後每周運動三次,每次三十分鐘以上,幫助身體增加肌肉燃燒脂肪 !!!!!

可以多攝取一些Q10,讓氣色更好唷

 

 

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最後,生理期後的三四週是平穩期及休息期,

這個時候容易水腫且食物增加,要記得多攝取蔬果類,少鹽少甜食,

可以多泡澡、有氧或是瑜珈,幫助身體回覆好的狀態

可以攝取蔓越莓或是月見草油,

想提醒大家一下,月見草油有時候可能會對一些人有輕微的副作用,

像是我吃了以後會輕微的腹瀉,大家可以多觀察自己的狀況,再決定要不要繼續攝取唷

 

 

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第二場還有陳孫華老師來教大家旅行中的穿搭術,

像是多利用一些簡單的配件來提升整體感,墨鏡、圍巾披肩、軟帽等等都是好的搭配

有時候可以以一件簡單的單品配上不同的配件改造出不一樣的風格,

這樣每次出國的時後就可以一衣多穿,讓你的行李箱有更多位置放戰利品唷

 

 

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老師也有強調說出國保濕非常重要,畢竟坐飛機皮膚常常很缺人,

在不同的國家氣候或是濕度也很不同,容易造成皮膚的乾燥敏感,

這款是超紅的維生素E乳霜,為什麼會紅到爆,因為他可是范冰冰的愛用款耶 !!!!

女神的皮膚好成這樣,害我一拿到這條,回到家就整個偏心愛上這款了阿 ~~~~

 

 

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會場裡被布置的好可愛,還可以跟女神徐若瑄的立版合照

女神是他們家的代言人欸 !!! 好想見到本人喔~~~~~

這天還遇到好多很美的部落客們,好開心,像是去參加同學會一樣 :D

 

 

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澳佳寶的產品有很多種,

像是魚油保健、女性保健、基礎保健等,大家都可以找到適合自己的商品唷,

重點是我覺得價格都是很合理的,一兩個月吃完一罐也不會太高消費唷 !

 

 

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走之前,我們一人還收到一盒放滿澳佳寶商品的禮盒,真的是太貼心了拉 !!!

裡面有維生E乳霜、基礎保健B+C、女性保健的月見草油1000及蔓越莓15000

讓大家可以回家後照著老師教的,努力的變美變健康阿 !!!!

 

1210_澳佳寶_屈臣式優待劵

 

廠商特別提供折價券要給大家,只要憑此條碼到屈臣式購買就可以有50元折價唷 !

 

 

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